長かった18日間の冬休みが終わり、明日から新学期です。

冬休みは、仕事のことは、

・学級経営をよくするための準備

・校務分掌の年度末反省の準備

・非常勤研修員の資料作り

・読書、教科書読み

をしました。

朝マックの活用も効果的でした。

その中で、大切にしてきたことは、「体調管理」です。

教員？社会人？として基本なことですが、長期休業にできていないことがあります。よく、休み中に病気だったという声も聞きます。

休み中に健康でいると、新学期のよいスタートが切れると思います。

以下、冬休み中の自分の健康のためにしたことをまとめます。

・睡眠時間の確保。（日付けが変わらない内に寝る。）

・ジョギング。（8割の日、5〜10キロ走った。）

・毎日ヤクルトを飲む。（インフルエンザ予防に効果的という話を聞いて。）

・ラジオ体操の継続。

・筋トレ。

普段からしていることですが、、、。

おかげで風邪をひくこともなく乗り切れました。

特に、運動を続けていたので、正月太りをしなくてよかったです。

30歳を過ぎると、体重が徐々に増していきますので。（毎年1キロ増えると、10年で10キロ増えます。）

これで3学期も、休み時間に子どもたちと校庭を駆け回れます。